Micronutrition : pourquoi notre santé se joue aussi au cœur de nos cellules

Lorsque l’on parle d’alimentation, on pense souvent aux protéines, aux glucides et aux lipides. Pourtant, notre organisme a également besoin d’une multitude de micronutriments : vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels, antioxydants…

Présents en petites quantités, ils jouent pourtant un rôle essentiel dans le fonctionnement de notre organisme.

La micronutrition s’intéresse précisément à ces éléments et à l’équilibre nutritionnel propre à chaque personne. Elle trouve naturellement sa place dans ma pratique de thérapeute à Marquette-lez-Lille, dans laquelle je cherche à considérer l’individu dans sa globalité.

À quoi servent les micronutriments ?

Notre organisme est constitué de milliards de cellules qui ont besoin, en permanence, de nutriments pour fonctionner.

Les micronutriments participent à de très nombreuses fonctions : production d’énergie, fonctionnement du système nerveux et musculaire, immunité, protection contre le stress oxydatif ou encore renouvellement cellulaire.

Le magnésium, par exemple, contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue. Le fer participe au transport de l’oxygène. Les vitamines du groupe B interviennent notamment dans le métabolisme énergétique.

Autrement dit, bien se nourrir ne consiste pas seulement à apporter des calories à notre organisme : il faut également lui fournir les éléments dont il a besoin pour fonctionner.

Carences et déséquilibres : quelles conséquences ?

Une alimentation déséquilibrée, restrictive ou insuffisamment diversifiée peut favoriser des apports inadéquats en certains micronutriments.

Nos besoins peuvent également évoluer selon l’âge, notre activité, notre alimentation et notre mode de vie.

Une carence véritable doit être diagnostiquée par un professionnel de santé. Mais s’intéresser à la qualité des apports nutritionnels permet déjà de mieux comprendre l’importance de l’alimentation dans notre équilibre général.

L’objectif de la micronutrition n’est donc pas de prendre systématiquement des compléments alimentaires. Elle cherche avant tout à mieux comprendre les besoins individuels et à améliorer l’alimentation lorsque cela est nécessaire.

« Votre santé se cache au cœur de vos cellules »

Cette approche fait notamment écho au livre du Dr Claude Lagarde, Votre santé se cache au cœur de vos cellules.

Il y développe une conception centrée sur l’environnement nutritionnel de la cellule et sur l’importance d’apporter à l’organisme les nutriments nécessaires à son fonctionnement.

Cette réflexion rejoint ma propre conception de l’accompagnement : ne pas regarder uniquement un symptôme isolé, mais considérer l’individu dans son ensemble.

Le profil biologique : une approche plus individualisée

Chaque personne est différente.

Nos habitudes alimentaires, notre mode de vie et nos besoins ne sont pas identiques. C’est pourquoi une approche individualisée peut être intéressante.

L’élaboration d’un profil biologique peut apporter des éléments complémentaires permettant de mieux appréhender le terrain nutritionnel de la personne et d’orienter plus précisément certains conseils d’hygiène de vie et d’alimentation.

Cette démarche ne se substitue évidemment pas à un diagnostic médical ou à des examens biologiques prescrits par un médecin lorsqu’ils sont nécessaires.

Elle constitue un outil supplémentaire dans une réflexion plus globale.

Quel rapport entre micronutrition et soins énergétiques ?

La question peut légitimement se poser.

Pourquoi un thérapeute pratiquant notamment les soins énergétiques et une approche inspirée de la médecine traditionnelle chinoise s’intéresserait-il à la micronutrition ?

Parce que ma conception de l’accompagnement repose justement sur une approche globale de la personne.

Je ne souhaite pas considérer séparément le corps, l’équilibre émotionnel, l’alimentation et l’hygiène de vie.

Une personne peut venir me consulter dans le cadre d’un accompagnement autour du stress, de la fatigue ou de son équilibre général. Mon travail consiste alors à essayer d’avoir une vision aussi large que possible de son terrain et de son mode de vie, tout en restant dans les limites de mon champ de pratique.

Les soins énergétiques constituent un outil. La médecine traditionnelle chinoise m’apporte une autre grille de lecture. La micronutrition et le profil biologique permettent de porter également un regard sur l’alimentation et l’environnement nutritionnel.

Ces approches peuvent donc être complémentaires, sans se substituer au suivi médical.

L’alimentation comme pilier d’une approche globale

On peut travailler sur son équilibre émotionnel, son stress ou son hygiène de vie, mais il serait difficile d’adopter une véritable approche globale sans s’intéresser à ce que nous apportons quotidiennement à notre organisme.

C’est pourquoi j’intègre progressivement la micronutrition et l’étude du profil biologique dans ma pratique à Marquette-lez-Lille.

Mon objectif reste le même : considérer la personne dans son ensemble plutôt qu’une problématique isolée.

La micronutrition ne constitue donc pas pour moi une pratique séparée des autres. Elle vient enrichir une démarche globale associant alimentation, hygiène de vie, équilibre émotionnel et énergétique.

Nicolas Saison
Thérapeute énergéticien – Marquette-lez-Lille, métropole lilloise

Cet article est proposé à titre informatif. La micronutrition et les pratiques complémentaires présentées ici ne remplacent pas une consultation, un diagnostic ou un traitement médical. Toute suspicion de carence ou problématique de santé nécessite l’avis d’un professionnel de santé compétent.