La nutrition équilibrée : pour une santé retrouvée

Notre alimentation, au cœur de notre santé

Dans notre vie trépidante, nous adoptons souvent une alimentation déséquilibrée qui perturbe notre organisme. Fast-foods, plats industriels, grignotage… Ces mauvaises habitudes alimentaires ont des conséquences néfastes sur notre santé. Prise de poids, fatigue chronique, troubles digestifs deviennent récurrents, signe que notre corps est intoxiqué.

Une nutrition saine et équilibrée 

Heureusement, il est possible d’adopter une alimentation saine et équilibrée pour retrouver une bonne santé. Composée d’aliments variés et de qualité, pauvre en sucre et gras, riche en fibres et nutriments, cette nutrition apporte à notre organisme ce dont il a réellement besoin. En rééquilibrant notre alimentation, nous purifions notre corps et retrouvons vitalité et bien-être.

Les bases d’une alimentation équilibrée

Une alimentation équilibrée repose sur des apports suffisants en macronutriments (glucides, lipides, protéines), micronutriments (vitamines, minéraux), fibres, eau et sur la variété alimentaire. 

Il est recommandé de consommer au minimum 5 fruits et légumes par jour, des féculents à chaque repas (pâtes, riz, pommes de terre…), 2 à 3 portions de produits laitiers, des apports modérés en viande, poisson, œuf. Les matières grasses doivent être limitées, en privilégiant les huiles végétales et le beurre.

L’eau doit être consommée à hauteur d’1,5L par jour. Le sel, sucre et alcool sont à réduire. Les aliments transformés et gras sont à éviter. Une alimentation saine exclut les sodas, chips et plats préparés !

Les bienfaits d’une bonne nutrition

Bénéfique à tous les âges, une alimentation équilibrée procure de nombreux avantages :

– Meilleur fonctionnement de l’organisme
– Stimulation du système immunitaire  
– Maintien d’un poids normal
– Réduction des maladies cardiovasculaires
– Prévention du diabète et de l’hypertension
– Optimisation des performances physiques et intellectuelles
– Amélioration de l’humeur et du moral
– Qualité du sommeil favorisée
– Belle peau, cheveux et ongles 

Bref, vous vous sentez en pleine forme ! Votre corps est nourri sainement, il peut jouer pleinement son rôle.

Importance des oligo-éléments.

Il ne s’agit pas ici de médicaments, mais d’oligo-éléments qui ont une importance majeure pour notre santé, rééquilibrer ses terrains permet de traiter des tas de pathologies inflammatoires.

Plutôt que de prendre des médicaments sans réels effets finalement puisqu’il faut à la base, corriger le terrain défaillant, on part du principe que si les maladies se développent c’est parce qu’elles ont un terrain qui leur permet de se développer. 

Il existe 7 terrains (C,H,A,N,B,I,O), on regarde en priorité le terrain B qui est le baso-colitique l’état de l’estomac s’il est >30% on effectue un mois de cure d’emblée puisque l’estomac est le récepteur principal par lequel passent les nutriments, puis on analyse tout de suite après les deux terrains qui peuvent être sujet au développement des maladies graves le terrain I (intoxiqué) et le terrain O (oxydo-dénaturé)qui, s’ils sont trop élevés doivent être corrigés en priorité car dangereux pour la santé. Grâce à la micro-nutrition il est possible de corriger entre autres :

– les terrains allergiques, 
– les troubles cutanés, 
– les troubles féminins,
– les baisses immunitaire,
–  les douleurs ostéo-articulaires,
– les fragilités musculo-tendineuses,
– les troubles du sommeil, 
– stress, dépression, 
– fatigue chronique, 
– troubles digestifs, 
– syndrome du colon irritable,
– candidose ,
– troubles cardio-vasculaire,
– surcharge pondérale, 
– vieillissement accéléré, 
– inflammations chroniques, 
– maladies auto-immunes, 
– déminéralisation, 
– troubles neurodégénératifs, 
– troubles ORL,
– spasmophilie,
–  insuffisance digestive ou hépato-biliaire,

 Comme vous pouvez le constater on corrige de nombreuses pathologies sans médicaments simplement en réalimentant correctement
notre corps en micro-nutriments qui vont permettre d’optimiser nos processus physiologiques nous redonnant ainsi une santé optimale.

Si cette approche vous intéresse n’hésitez pas à venir consulter, nous établirons ensemble votre profil biologique, je vous indiquerai la cure éventuelle à effectuer et vous donnerai également les fiches de conseils alimentaires qui corrigeront votre alimentation et vous permettront de retrouver la santé.

Vers une alimentation saine et gourmande

En variant les aliments et les modes de cuisson, une alimentation équilibrée peut être savoureuse et gourmande. Avec des conseils nutritionnels adaptés et des recettes créatives, manger sain devient un plaisir !

Alors n’hésitez plus à prendre soin de votre santé en adoptant une nutrition saine ! 

Offrez à votre corps ce dont il a besoin. Vous vous sentirez plein d’énergie et en harmonie.